YOGA POSTNATAL

La pratique du yoga postnatal permet de drainer, éliminer, tonifier, détendre et se ressourcer.
Le yoga postnatal est un précieux soutient afin de retrouver forme, vitalité et vivre pleinement sa vie de jeune maman.

Le yoga postnatal aide à apaiser le système nerveux afin de palier au manque de sommeil et gérer plus facilement ce nouveau rythme souvent éprouvant.

Bébé est là maintenant, il est essentiel de prendre du temps pour soi.

Votre bébé a besoin d’une maman détendue et en forme physiquement et mentalement.

Présentation du cours 

Les cours se déroulent de la façon suivante :

• Dans un premier temps viens te déposer et relâcher ton corps au sol pour calmer ton système nerveux, te détendre à travers ton souffle
• Viens ensuite réactiver ton corps à travers des mouvements fluides d’ondulation de la colonne vertébrale sur une position de base 4 pattes pour réduire l’effet de la gravité sur le bassin. Viens ressentir la puissance de libération et d’activation au niveau de la mobilité de ton bassin, de ton dos.
• Suis moi, je te guide avec des mouvements de torsion et de mise en action autour de ton centre, de ton ventre pour te détoxifier comme si tu venais légèrement essorer tes organes qui ont besoin de se délester des restes de la grossesse.
• Ensuite vient travailler sur tes appuis debout pour ressentir la posture juste et engager ton corps avec un bon positionnement du bassin, du dos, des épaules.
  A cette étape du cours je te propose un flow : enchainement de mouvements pour te réénergiser.
• Retour ensuite au sol pour travailler ta souplesse des jambes, du bassin, du dos, des épaules, de la nuque.
• Toujours au sol, viens solliciter le renforcement abdominal profond pour redonner force et tonus à tes abdominaux qui vont soutenir ton dos et ta posture.
• La séance se termine allongée au sol pour ancrer dans le système nerveux le relâchement, le calme, la sérénité et savourer les sensations de ton corps délié.

Pendant les cours de yoga postnatal bébé peux rester à côté de vous.

Les bébés sont en général calmes et apprécient cette atmosphère agréable et sereine. Ils adorent observer, écouter, voire et sentir les autres bébés. Si votre bébé pleure ou a besoin de vous aucun souci, sentez-vous libre de le prendre contre vous et laisser parler votre instinct pour poursuivre avec bébé contre vous ou faire comme vous le sentez.

Je me fais une joie de partager cette belle pratique avec vous.

En collectif : le vendredi 14H chez Origyn à Puteaux

En particulier : chez vous, contactez moi pour définir ensemble le jour et l’heure adaptée

En distanciel : sur zoom le mardi 17H, contactez moi pour vous inscrire