{"id":79,"date":"2023-09-04T11:45:24","date_gmt":"2023-09-04T09:45:24","guid":{"rendered":"https:\/\/cocoonamama.fr\/?page_id=79"},"modified":"2025-05-13T16:55:48","modified_gmt":"2025-05-13T14:55:48","slug":"yoga-postnatal","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cocoonamama.fr\/?page_id=79","title":{"rendered":"YOGA POSTNATAL"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"79\" class=\"elementor elementor-79\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-72ef1972 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"72ef1972\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-717d8b2b\" data-id=\"717d8b2b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c76bb36 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c76bb36\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p>La pratique du yoga postnatal permet\u00a0de drainer, \u00e9liminer, tonifier, d\u00e9tendre et se ressourcer. <br \/>Le yoga postnatal est un pr\u00e9cieux soutient afin de retrouver forme, vitalit\u00e9 et vivre pleinement sa vie de jeune maman.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" class=\"wp-image-81\" src=\"https:\/\/cocoonamama.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/yogaPostNatal-1-1024x576.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/cocoonamama.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/yogaPostNatal-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/cocoonamama.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/yogaPostNatal-1-300x169.png 300w, https:\/\/cocoonamama.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/yogaPostNatal-1-768x432.png 768w, https:\/\/cocoonamama.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/yogaPostNatal-1.png 1366w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n<p>Le yoga postnatal aide \u00e0 apaiser le syst\u00e8me nerveux afin de palier au manque de sommeil et g\u00e9rer plus facilement ce nouveau rythme souvent \u00e9prouvant.<\/p>\n\n<p>B\u00e9b\u00e9 est l\u00e0 maintenant, il est essentiel de prendre du temps pour soi.<\/p>\n\n<p>Votre b\u00e9b\u00e9 a besoin d\u2019une maman d\u00e9tendue et en forme physiquement et mentalement.<\/p>\n\n<p><strong><u>Pr\u00e9sentation du cours<\/u><\/strong>\u00a0<\/p>\n\n<p>Les cours se d\u00e9roulent de la fa\u00e7on suivante\u00a0:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dans un premier temps viens te d\u00e9poser et rel\u00e2cher ton corps au sol pour calmer ton syst\u00e8me nerveux, te d\u00e9tendre \u00e0 travers ton souffle<\/li>\n\n<li>Viens ensuite r\u00e9activer ton corps \u00e0 travers des mouvements fluides d\u2019ondulation de la colonne vert\u00e9brale sur une position de base 4 pattes pour r\u00e9duire l\u2019effet de la gravit\u00e9 sur le bassin. Viens ressentir la puissance de lib\u00e9ration et d\u2019activation au niveau de la mobilit\u00e9 de ton bassin, de ton dos.<\/li>\n\n<li>Suis moi, je te guide avec des mouvements de torsion et de mise en action autour de ton centre, de ton ventre pour te d\u00e9toxifier comme si tu venais l\u00e9g\u00e8rement essorer tes organes qui ont besoin de se d\u00e9lester des restes de la grossesse.<\/li>\n\n<li>Ensuite vient travailler sur tes appuis debout pour ressentir la posture juste et engager ton corps avec un bon positionnement du bassin, du dos, des \u00e9paules. <br \/>A cette \u00e9tape du cours je te propose un flow\u00a0: enchainement de mouvements pour te r\u00e9\u00e9nergiser.<\/li>\n\n<li>Retour ensuite au sol pour travailler ta souplesse des jambes, du bassin, du dos, des \u00e9paules, de la nuque.<\/li>\n\n<li>Toujours au sol, viens solliciter le renforcement abdominal profond pour redonner force et tonus \u00e0 tes abdominaux qui vont soutenir ton dos et ta posture.<\/li>\n\n<li>La s\u00e9ance se termine allong\u00e9e au sol pour ancrer dans le syst\u00e8me nerveux le rel\u00e2chement, le calme, la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et savourer les sensations de ton corps d\u00e9li\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Pendant les cours de yoga postnatal b\u00e9b\u00e9 peux rester \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de vous.<\/p>\n\n<p>Les b\u00e9b\u00e9s sont en g\u00e9n\u00e9ral calmes et appr\u00e9cient cette atmosph\u00e8re agr\u00e9able et sereine. Ils adorent observer, \u00e9couter, voire et sentir les autres b\u00e9b\u00e9s. Si votre b\u00e9b\u00e9 pleure ou a besoin de vous aucun souci, sentez-vous libre de le prendre contre vous et laisser parler votre instinct pour poursuivre avec b\u00e9b\u00e9 contre vous ou faire comme vous le sentez.<\/p>\n\n<p>Je me fais une joie de partager cette belle pratique avec vous.<\/p>\n\n<p>En collectif : le vendredi 14H chez Origyn \u00e0 Puteaux<\/p>\n\n<p>En particulier : chez vous, contactez moi pour d\u00e9finir ensemble le jour et l&rsquo;heure adapt\u00e9e<\/p>\n\n<p>En distanciel : sur zoom le mardi 17H, contactez moi pour vous inscrire<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6c3fdb6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6c3fdb6\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0152b88\" data-id=\"0152b88\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ce154b elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"6ce154b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8771a7f elementor-section-boxed 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elementor-element-d60b19c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"d60b19c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f712643\" data-id=\"f712643\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cab5fda elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"cab5fda\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"525\" height=\"525\" src=\"https:\/\/cocoonamama.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Copie-de-PRATIQUER-POUR-SE-RETROUVER-1024x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-102\" 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int\u00e9resse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: 1rem;\">Je vous r\u00e9pond rapidement.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: 1rem; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Vous trouverez mes coordonn\u00e9es sur la page<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: 1rem; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">\u00a0<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: 1rem; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\"><a href=\"https:\/\/cocoonamama.fr\/?page_id=320\">CONTACT<\/a><\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: 1rem;\"><br \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Cours propos\u00e9s :<\/strong><\/span>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: 1rem;\">Cours particuliers ZOOM : 45 \u20ac\/h\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Cours particuliers \u00e0 domicile : 60\u20ac\/h<\/p>\n<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: 1rem;\">Cours collectif zoom : 15 \u20ac\/h<br \/><\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: 1rem; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">\u00a0le Mardi : 16h45-17h45<\/span><\/p>\n<p>Cours collectif pr\u00e9sentiel :\u00a0<br \/>* Jeudi 10h-11h chez NatB\u00e9 (10 Bd Auguste Blanqui Paris 13\u00e8me)<br \/>* Vendredi 12h30-13h30 chez Origyn \u00e0 Puteaux<\/p>\n<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: 1rem;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>R\u00e8glement :\u00a0<\/strong><\/span><br \/><\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: 1rem; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight );\">Pour les cours particuliers : r\u00e8glement sur place.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: 1rem;\">Pour les session zoom :\u00a0<br \/>R\u00e8glement par virement bancaire, Paypal ou Paylib.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pratique du yoga postnatal permet\u00a0de drainer, \u00e9liminer, tonifier, d\u00e9tendre et se ressourcer. 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Le yoga postnatal aide \u00e0 apaiser le syst\u00e8me nerveux afin de palier au manque de sommeil et g\u00e9rer plus facilement ce nouveau &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/cocoonamama.fr\/?page_id=79\" class=\"more-link\">Continuer la lecture<span class=\"screen-reader-text\"> de &laquo;&nbsp;YOGA POSTNATAL&nbsp;&raquo;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-79","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cocoonamama.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/79","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cocoonamama.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cocoonamama.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cocoonamama.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cocoonamama.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=79"}],"version-history":[{"count":44,"href":"https:\/\/cocoonamama.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/79\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":739,"href":"https:\/\/cocoonamama.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/79\/revisions\/739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cocoonamama.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=79"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}